目が痛い。

朝、目が覚めて、これから目を使うはずなのに、
ずっと本でも読んでいたように、
もう、目が疲れている。

誰に教えていただいたか忘れたけれど、
睡眠に入る前に、目の体操をした方が良いということで、
その方法を教えていただいたのに、昨夜は忘れていた!

えっ、目の体操?
どうやるの?
目をぐるぐる回すの?

なんて、勝手に想像していたら、とっても簡単なこと。

両足を肩幅くらいに広げて立ち、
両腕はぶらぶらと力をぬいて下におろします。

そして、そのスタイルのまま、左側、右側と交互に体ごと向きを変えます。
向きを変えるたびに、かかと上げてかまいません。
両腕はからだの動きに合わせてぶらぶらと動きにまかせます。

動くスピードは時計の振り子のような速さで‥右を向いたり左を向いたり。
右向いて1、左向いて2、という感じで数えていき、100までカウント。
時計の秒針のような速さなので、かかる時間は正味2分ぐらいです。

そういえば、毎晩この体操をしてから寝床に入っていたのに、
昨夜は睡眠不足だったこともあり、早々に寝入ってしまったんだった‥

たった2分位の時間、ケチってはいけないと、大反省の静堂でした。




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